Cum să previi și să gestionezi burnout-ul?

Închei seria informativă despre burn-out cu cea mai importantă parte: prevenția și gestionarea acestuia. Pentru a-l preveni, este esențial să stabilim limite clare între muncă și viața personală, să luăm pauze regulate și să ne odihnim suficient. Practicarea activităților care aduc satisfacție – precum hobby-urile, sportul sau meditația – contribuie la menținerea echilibrului mental. Gestionarea burn-outului presupune recunoașterea simptomelor la timp, solicitarea sprijinului (inclusiv profesional) și reorganizarea priorităților pentru a reduce presiunea constantă.