Ce putem face să prevenim demența?

Pentru a preveni demența, este important să avem un stil de viață sănătos și activ. Activitatea fizică regulată, o alimentație echilibrată (bogată în legume, fructe, pește și grăsimi sănătoase), somnul de calitate și evitarea fumatului sau a consumului excesiv de alcool contribuie semnificativ la sănătatea creierului. De asemenea, menținerea unei vieți sociale active, învățarea continuă și stimularea mentală (prin citit, jocuri de strategie sau învățarea unor limbi străine) pot întârzia sau reduce riscul de apariție a demenței. Controlul bolilor cronice precum hipertensiunea, diabetul și colesterolul este, de asemenea, esențial.